[...] dobry, w przysiadzie idzie nadal progress także na następnej sesji atakuję 115. Zdecydowałem, ze trening zostaje na razie ten sam, wszystko mi się w nim podoba w sumie i daje w kość :) Trening: 1.Przysiad tylny 1x5x100, 4x5x112,5 2.Wykroki krótkie chodzone 4x10x12 3.Żuraw x4 x4 x4 x4 4.Martwy ciąg na prostych nogach 4x10x70 5.Wspięcia [...]
[...] takimi boczkami #-P) no i ginekomastia, którą usunałem w zeszłym roku... Na początku czerwca idę na kontrolę do mojego lekarza i chciałbym pierw was się zapytać o coś, niżej daje wyniki hormonalne przed kuracją. Konkretnie chciałbym się zapytać o estradiol, czy jeżeli wyniki (które idę robić na dniach) dalej będą w tych okolicach (20 pg/ml) to [...]
[...] zjeść chociażby jakieś babki, które sama robię z mozzarellą, papryką, cukinia, doprawiasz, mieszasz możesz do sylikonowych foremek, możesz do formy blaszanej ...jak lubisz, dajesz do piekarnika możesz zrobić to w formie omletu też. Cola zero od czasu do czasu Cię nie zabije, ale radziłabym po prostu zrezygnować i przyjrzeć się głodowi, być może [...]
[...] - testosteronu i jego pochodnych – steroidów anaboliczno-androgennych. Nic się tu chyba szybko nie zmieni, gdyż leki te są łatwo dostępne i proste w stosowaniu, co daje im przewagę nad innymi środkami anabolicznymi – np. insuliną, GH, IGF-1 czy MGF. Zresztą, te ostatnie i tak działają znacznie silniej w połączeniu ze sterydami, jeżeli [...]
[...] proszę o interpretację wyników. Krew pobrana dokladnie 5 tygodni po odstawieniu towaru, leci jak pisalem hcg + menopur naprzemiennie, do tego ari delikatnie. Sermow nie daje w ogole. Samopoczucie spoko, libido spoko co z reszta widac tez po wynikach, estro w ryzach, test zadowalajaco. Zastanawiam sie tylko co z LH? Czy wbijajac menopur nie [...]
Witam jestem obecnie na redu Planuje jeszcze 4 tyg, ocenie jem ok 2100kcal (w sobotę lub niedzielę daję kalorie ok 2400) Do tej pory bazowałem na treningu siłowym waga powoli spadała ale w końcu zatrzyamała sie w miejscu więc postanowiłem dodac aktwność w postaci interwałów Moge je wykonywać tylko rano Nie chce ich robić na czczo, pełnowartosciowy [...]
[...] Znalazłem w domu długą rurkę około 2m, mam też stare opony samochodowe, drążek i hantelki 4kg (wiem że to niezbyt dużo). Zrobiłem sobie prowizoryczną ławkę, ale daje radę. Czy ćwicząc dajmy na to co 2 dzień, wykorzystując opony zrobię klatkę? Chciałem połączyć street workout z tym co mam i zbudować masę w domu. Proszę o rady :) [...]
[...] zasadzie mam co trening więc suma wszystkiego wyszedł mocny trening. Z ciekawości zapytałem Szalę na fb jakie miał watty na rowerze odpisał że 340 W NP przy wasze 77 kg więc daje to jakieś 4,4 W/kg więc jego ftp musi być mniej więcej na poziomie 5 W/kg przy moim około 4,20-4,25 W/kg. Czyli tak jak zakładałem żeby być w topie elity trzeba mieć ftp [...]
[...] 15x4kg / 15x4kg, 15x4kg, 10x4kg / 15x4kg, 15x4kg, 15x4kg 4. Odwodzenie nog w bok i w tyl na wyciagu dolnym 15xnoge a. bok: 5, 5, 5 (5, 5, 5) Tu bez zmian bo daje w kosc. b. tyl: 10, 10, 10 (7.5, 7.5, 7.5) dolozylam i zmachalam sie okrutnie. 5. Pompki 3 x max 15x, 8x, 8x / maszyna Smitha poziom 7 - dobilam do 15, bede obnizac [...]
[...] okazało że wioślarze oba zajęte - więc poszłam na stepper, którego generalnie nie lubię bo ręce na nim nie pracują. Jak już się rozgościłam na tym stepperze i poczułam, ze daje w uda i tyłek - to zwolnił się wioślarz. Zastanawiałam się czy zmieniać? Uznałam, że pomęczę ten stepper 15 minut (więcej bym nie dała rady, nie tyle wysiłkowo -co [...]
[...] Piszac raw powder mialem na mysli czysty peptyd bez dodatkow nie wylewany jeszcze w "dyski" ja kupuje taki , badam i dziala jak nalezy Dalej nie rozumiesz, peptydy są co mogą wskazywać igf-1 na badaniach. Tyle że to nic nie daje , tak jak na starszych maszynach tren =wysokie estro. Proch z hgh jest jedną z najbardziej niestabilnych substancji.
Trenuje MT od niespelna 2 msc od jednego slyszalem zebym sie nie bal...Po co w ogóle przejmujesz się tym co mówi ktoś kto nie daje rady w klepance z Tobą? Słuchaj trenera. Gdy trener będzie miał zastrzeżenia co do tego co robisz to trzeba coś zmienić.
Po co w ogóle przejmujesz się tym co mówi ktoś kto nie daje rady w klepance z Tobą? Słuchaj trenera. Gdy trener będzie miał zastrzeżenia co do tego co robisz to trzeba coś zmienić Masz racje, po prostu wkurza mnie to ze krazy taka opinia i tym bardziej ze ktos kto nie daje ze mna rade mowi cos takiego. Mysle ze irytuje ich to ze nie sa [...]
Tak zacząłem. Dietę też trzymam póki co udaje się aczkolwiek ciężko bo miko wszystko pracuje w jednym z fast food'ów i czasem kusi by podjesc. Lecz no póki co daje rade
[...] ale podnioslem się o 4:30 tak przed sekundą sobie siadłem. Jutro troszkę inaczej jedzenie bedzie wyglądać bo Oktawia ma urodziny więc jakieś ciasto wpadnie. Stąd nie daje żadnych innych węgli tylko to co z ciasta bo nie jestem w stanie go wyliczyć a limit na ten tydzien jaki chce ukręcić to 84kg, narazie jest poniżej 85 no ale wiadomo jak [...]
Ja to 500 enana ew daje po pół tabsa na szot i jest estro ok 40-60. Ale na 750 susty to jadłem tabs co 2 dni i było jako tako %-) Ja u siebie w labie badam estro na trenie i pokazuje jak trzeba. Zależy jaka metoda gdzie robią analizę :-)
[...] i krotkich dwuglowych uda. Od dwuch lat ciezko narzekam lekarzowi ale jedyne co robi to wysyla mnie do panstwowego fizjoterapely co jest zwyklym zartem bo nic nie robi tylko daje cwiczenia do domu. Rownoczenie zaczelem szukac pomocy prywatnie z roznym skutkiem, mam teraz specjaliste ktory mnie nastawia ala chiroprakta jak i rozmasowuje [...]
[...] wielkości, kształtu, uczucia ciężkości jądra, wyczuwalnych zgrubień i guzków, zmian skórnych, musi zostać skonsultowana z lekarzem. Błyskawiczne zdiagnozowanie problemu daje gwarancję pełnego wyzdrowienia. Jakie inne dolegliwości mogą towarzyszyć guzkowi na jądrze i o czym mogą świadczyć? - ból w pobliżu jąder, wysoka gorączka, obrzęk i [...]
[...] paru dni bolą mnie nogi i plecki, pompki sprzed dwóch dni też odczuwam. Ciągle też jestem jakaś ospała. Nawet podczas treningu, pocę się jak nie wiem co, pod koniec ledwo co daje radę:P aż tu nagle zieeeeewanie... |-O o.O . Z łóżka rano też ciężko się podnieść. Takie pytanko jakie badania sobie zrobić bo odkąd zaczęłam treningi i zmieniłam sposób [...]
O otoczenie się nie martwię, ale siebie bym nie chciał uszkodzić. Może jakieś double swing-snatch by weszło z 2x20.. Nie czuję się na siłach, może to w głowie mam blokadę. Póki co - 2x16 daje się we znaki, to nie ma co szarżować..
[BLOG]Yurati - byle do lata...
